SPORTMed & FLEXX
Das flexx-Zirkeltraining ist ein gezieltes Beweglichkeits- und Muskellängentraining. Es kombiniert Faszienübungen mit sportmedizinischen Erkenntnissen, um verkürzte Muskeln zu dehnen, Fehlhaltungen zu korrigieren und die Beweglichkeit zu verbessern.
Der Sportmedizinische Zirkel mit 10 Stationen ist für alle Altersgruppen geeignet und wirkt effektiv gegen muskuläre Dysbalancen.
Eine komplette Runde durch den Zirkel dauert ca. 20 Minuten, kann aber je nach Intensität und Anzahl der Sätze variieren.
Faszien & Sport
Wo kommt SPORTMed & FLEXX-Zirkel zum Einsatz?
- Rücken- und Nackenschmerzen: Gezielte Linderung von Beschwerden im Bereich der Wirbelsäule, Schulter und Nacken.
- Muskuläre Verkürzungen: Behebung von Fehlhaltungen, die durch überwiegend sitzende Tätigkeiten (Büro) oder einseitige Belastungen entstehen.
- Eingeschränkte Beweglichkeit: Verbesserung der Gelenkmobilität, besonders im Alter, um den Alltag zu erleichtern.
- Knie- und Schulterprobleme: Reduzierung von Spannungen in Gelenknähe.
- Prävention & Ausgleich: Ideale Ergänzung zum Krafttraining, um muskuläre Dysbalancen auszugleichen und die Haltung zu verbessern.
- Steifheitsgefühl: Anwendung am Morgen oder im Home-Office zur Mobilisation.
- Zusatztraining
- Leistungssportler
- ect.
Tipps für ein effektives Training
- Das Training erzielt die besten Ergebnisse, wenn es regelmäßig und über einen langen Zeitraum ausgeführt wird.
- Eine bewusste, tiefe Atmung unterstützt den Dehnprozess.
- Flexx eignet sich ideal als Ergänzung vor oder nach dem Krafttraining, um die Muskulatur zu lockern.
